Kabızlık Nedir ? Kabızlık İçin Doğal Kürler
Kabızlık Nedir ? Belirtiler Nelerdir ? Neden Olur ? Kabızlık İçin Doğal Kürler …
Bağırsakların çeşitli nedenlerden dolayı yavaşlamasıyla yaşanan kabızlık sorunu için bir çok soruyu cevapladık.Peki kabızlık nedir ? Niye olur ? Kabızlığı geçirmek için neler yapabiliriz ? Bütün cevaplar sinemolojide …
Konstipasyon olarak bilinen kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu dışkılamanın zorlaşması ve azalması durumudur. Yeme bozukluğu , genetik faktörler ,stres gibi durumlar kabızlığı tetikler. Özellikle kabızlık esnasında yaşanan acı , ağrı , kanlanma psikolojik ve fizyolojik olarak kişiyi rahatsız eder. Evet artık buna bir çözüm bulabiliriz.
KABIZLIK ( KONSTİPASYON ) SEBEPLERİ
- Sürekli olarak katı gıdalar tüketmek, katı gıdalardaki yağ ve karbonhidratı depolamak
- Çok fazla süt ve süt ürünü besini tüketmek.
- Anüs bölgesindeki kaslardaki sorunlar ( dışkılama bölgesi )
- Sürekli büyük abdesti erteleme problemi
- Hormonel sorunlar
- Az sıvı tüketimi
- Hareketsizlik
BELİRTİLER
- Dışkılama yapmada zorlanma
- Büyük abdestte zorlanma ağrı, acı, kanama
- Çok az miktarda büyük abdest yapma
BELİRTİLERİ HAFİFLETMEK İÇİN
- Gün içerisinden en az 2 litre su tüketin
- Posası yüksek yiyeceklerle beslenin
- Kafein içeren içecekleri hayatınızdan çıkarın.
- Yemek yerken 2 kez daha fazla çiğneyip yutun.
- Tuvaleti erteleme huyunuzdan vazgeçin.
- Süt ve süt ürünlerini daha dengeli tüketin.
DOĞAL KÜR TARİFLERİ
DOĞAL KAYISI TARİFİ : Kuru kayısı ve eriği akşamdan bir bardak suya koyun ve sabaha kadar bekletin.Sabah aç karnına bu suyu için ve kuru meyveleri yiyin. Bağırsakları harekete geçiren kuru kayısı ve kuru erik dışkılama problemlerinin ortadan kalkmasına yardım eder.
PIRASA VE ZEYTİNYAĞI : 4 su bardağı suyun içerisine 3 adet pırasayı kesip kaynatın.Yarım çay bardağı zeytin yapı ekleyip 5-10 dakika daha pişirin soğuyunca bu karışımı süzüp için. Bağırsaklarınızın yumuşayıp harekete geçtiğini göreceksiniz.
HİNT YAĞI :Bu sorun için hızlı çözüm istiyorsanız 1 ya da 2 yemek kaşığı Hint yağı tüketin. Böylece bağırsaklarınız daha kolay çalışır ve sorun ortadan kalkar.
PORTAKAL : 10-15 portakalın kabuğunu iyice kaynatın.Portakalları süzdükten sonra suyun soğuması için dolaba kaldırın. Her sabah aç karnına 1 bardak için probleminiz çözülene kadar devam edin.
YEŞİL KÜR : 5 bardak su içine 2 poşet yeşil çay, 1 tutam maydanoz, 1 tutam kiraz sapı, 2 kayısı ve yarım limon ilave edin ve kaynatın. Bu bitkisel karışımı her gün en az 2-3 kere içerek konstipasyon sorununa son verebilirsiniz.
Ayrıca İnceleyiniz : Sinemoloji ile Sağlık
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻